金山世外一周菜谱（2022.10.16-2022.10.21) | ||||||||
时间 | 2022.10.16 | 2022.10.17 | 2022.10.18 | |||||
餐别 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | |
副食 | 梅干菜扣肉，玉米烤肠，肉米咸蛋黄，青椒炒肉丝，八宝辣酱，思念汤圆，糖醋藕片，葱油冬瓜，杭白菜 | 辣肉，咸菜毛豆肉丝，时令蔬菜，白煮蛋，荷包蛋 | 萝卜炖排骨，香干鸭块，酸菜鱼，黄瓜炒蛋，干丝香菇肉丝，干锅花菜，葱油冬瓜，香菇青菜 | 清蒸肉圆，雪花鸡柳，鱼香肉丝，糖水南瓜，干锅卷心菜，思念大馄饨，烂糊肉丝，空心菜 | 葱油大排，榨菜肉丝，时令蔬菜，白煮蛋，荷包蛋 | 咖喱牛肉，口水鸡，金针菇炒肉片，番茄炒蛋，芹菜肉丝，八宝辣酱，海带烧肉，油麦菜 | 红烧鸭根，香煎猪排，孜然牛肉，南翔小笼，四喜烤麸，白灼西兰花，冬瓜毛豆，特色卷心菜 | |
主食 | 白米饭 | 面条，香菇菜包，生煎，油条，葱油饼，花卷 | 白菜年糕肉丝,白米饭 | 蛋炒饭，白米饭 | 鲜肉煎包，红糖糕，粢饭糕，刀切馒头，炸春卷 | 玉米蒸饺，白米饭 | 炒河粉，白米饭 | |
汤 | 酸辣豆腐羹,酸奶 | 白米粥,红豆粥,豆浆,学生奶 | 罗宋汤，酸奶 | 海鲜蛋汤,酸奶 | 白米粥,绿豆粥,豆浆，学生奶 | 肉丝豆腐羹，酸奶 | 榨菜肉丝蛋汤，酸奶 | |
水果 | 蜜桔 | 小嘎拉 | 香蕉 | 香梨 | 苹果 | 圣女果 | 苹果 | |
时间 | 2022.10.19 | 2022.10.20 | 2022.10.21 | |||||
餐别 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 |
副食 | 辣肉糜,咸菜肉丝,时令蔬菜,煮蛋,煎蛋 | 香干烧肉，菠萝咕噜肉，五彩虾仁，麻辣豆腐，干锅粉丝，玉米方肉，红烧萝卜，蒜泥生菜 | 糯米丸子，油爆虾，椒盐小酥肉，思念汤圆，西葫芦炒蛋，芹菜干丝肉丝，青菜，咖喱土豆 | 葱油大排，酸缸豆肉丝，时令蔬菜，白煮蛋，荷包蛋 | 红烧牛肉，咖喱鸡块，糖醋排骨，红肠炒蛋，咸肉白菜，杏鲍菇肉片，油方黄豆芽，香菇青菜 | 玉米排骨，关东煮，茄汁肉片，虎皮蛋，麻辣豆腐，玉米蒸饺，肉糜粉丝，炒生菜 | 辣肉糜，五香素鸡，罗卜头，白蛋，荷包蛋 | 红烧肉，酸菜鱼，咖喱鸡块，黄瓜炒蛋，青椒土豆肉丝，回锅肉，米醋藕片，生菜 |
主食 | 锅贴，油条，吐司，葱油饼，松软蛋糕，刀切馒头 | 上海炒面，白饭 | 白菜肉丝年糕，白米饭 | 面条，手撕面包，豆沙包，曲奇饼干，南瓜饼，花卷 | 培根意面，白米饭 | 通心粉，白米饭 | 蛋挞，三角蛋糕，蒸紫薯糕，春卷，香肠卷，面条 | 玉米蒸饺，白米饭 |
汤 | 白米粥,绿豆粥，白蛋，荷包蛋 | 番茄蛋汤，酸奶 | 虾皮蛋汤，酸奶 | 白米粥，燕麦粥，豆浆，学生奶 | 猪爪黄豆汤，酸奶 | 榨菜肉丝蛋汤，酸奶 | 白米粥，山芋粥，豆浆，学生奶 | 罗松汤，酸奶 |
水果 | 苹果 | 冬枣 | 香梨 | 小嘎拉 | 香蕉 | 葡萄 | 苹果 | 香梨 |