金山世外一周菜谱（2021.11.21-2021.11.26） | ||||||||
时间 | 2021.11.21 | 2021.11.22 | 2021.11.23 | |||||
餐别 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | |
副食 | 杭椒牛柳，红烧鸭翅根，咕咾肉，缸豆肉丝，肉米蒸蛋，香菇白菜肉片，酸辣土豆丝，红烧罗卜，香菇青菜 | 辣肉糜/咸菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 红烧鸡中翅，椒盐小酥肉，关东煮，芹菜肉丝，虾仁炒蛋，杏鲍菇肉片，小油方黄豆芽，青椒茄子，油麦菜 | 渔香肉丝，清蒸肉圆，咖喱鸡块，山药肉片，五香素鸡，缸豆肉丝，糖水南瓜，肉米粉丝，菠菜 | 辣肉糜/咸菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 蜜汁鸭腿，水煮肉片，玉米排骨，番茄炒蛋，烂煳肉丝，干锅花菜，玉米蒸饺，葱油海带丝，杭白菜 | ||
主食 | 白米饭/蛋炒饭/上海炒面 | 锅贴/烧麦/南瓜糕/紫薯刀切/肉松面包／面条 | 炒河粉，白饭，咸肉菜饭 | 奶油通心粉，蛋炒饭 | 煎包/锅贴/花卷/南瓜糕/牛奶刀切/粢饭糕/面条 | 老干妈炒饭，白饭 | 老干妈炒饭，扬州炒面，白饭 | |
汤 | 榨菜蛋汤，酸奶 | 白米粥/麦片粥/豆浆/学生奶 | 番茄蛋汤，酸奶，银耳羹 | 海鲜蛋汤，酸奶 | 白米粥/南瓜粥/豆浆/学生奶 | 酸辣汤/酸奶／红豆汤 | 榨菜蛋汤，酸奶， | |
水果 | 香焦，圣女果 | 苹果 | 香蕉，提子 | 香梨， 圣女果 | 小嘎拉 | 香蕉，葡萄 | 桔子，龙眼 | |
时间 | 2021.11.24 | 2021.11.25 | 2021.11.26 | |||||
餐别 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 |
副食 | 葱油饼，肉松面包，菜肉包，紫薯刀切，油条 | 咖喱牛肉，黑胡椒鸡块，酸菜鱼，黄瓜炒鸡蛋，干锅粉丝，四喜烤麸，西芹百合，葱油芋艿，香菇青菜 | 红烧鸭根，桂花肉，烤肠，白菜肉皮，思念大馄饨，八宝辣酱，乍莱粉皮肉丝，葱油冬瓜，油麦菜 | 辣肉糜/榨菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 孜然牛肉，咖喱鸡中翅，五彩虾仁，菌菇炒蛋，百叶包，青椒毛豆牛肉丝，花菜肉片，双菇鱼面筋，菠菜 | 炸猪排，盐水鸭，红烧肉圆，龙城卷饼，黄瓜炒鸡蛋，杏鲍菇肉丝，红烧罗卜，咸肉毛豆芋芀，杭白菜 | 大排/白菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 口水鸡，罗卜炖排骨，炸鱼排，番茄炒蛋，炸薯格，青椒土豆肉丝，海鲜豆腐，小笼，菠菜 |
主食 | 榨莱肉丝，杏鲍菇牛肉粒，时蔬，白蛋，荷包蛋 | 白菜年糕肉丝，白饭，上海炒饭 | 奶香通心粉，咸肉菜饭，白饭 | 面条，菜肉包，粢饭糕，烧卖，甜甜圈，紫薯刀切 | 方肉炒饭，白饭 | 通心粉/蛋炒饭/白米饭 | 春卷，油条，肉包，葱油饼，肉松面包，面条 | 葱油面，扬州炒饭，白饭 |
汤 | 白粥，燕麦粥，豆浆，学生奶 | 罗松汤，酉米露，酸奶 | 紫菜蛋汤/酸奶 | 白米粥/红豆粥/豆浆/学生奶 | 黄豆猪脚汤/酸奶／绿豆汤 | 白菜肉丝蛋汤/酸奶 | 白米粥/绿豆粥/豆浆/学生奶 | 红枣银耳羹，酸奶 |
水果 | 小嘎拉 | 桔子，提子 | 圣女果/香梨 | 小嘎拉 | 香蕉，龙眼 | 葡萄/香梨 | 小嘠拉 | 冬枣/蜜桔/苹果/圣女果/香蕉 |