金山世外一周菜谱（2021.12.05-2021.12.10） | ||||||||
时间 | 2021.12.05 | 2021.12.06 | 2021.12.07 | |||||
餐别 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | |
副食 | 盐水鸭，椒盐桂花肉，油爆虾，芹菜肉丝，黄瓜肉片，番茄炒蛋，炸薯格，葱油海带，香菇青菜 | 葱油大排，咸菜毛豆肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白蛋 | 香干鸭块，水煮肉片，椒盐小酥肉，番茄炒蛋，家常豆腐，干锅花菜，葱油芋艿，肉糜海带丝，炒油麦菜 | 口水鸡，玉米烤肠，杭椒牛柳，芹菜干丝肉丝，思念大馄饨，肉糜蒸蛋，咸菜麻糊，干锅藕片，炒菠菜 | 红烧大排，咸菜肉丝，时令蔬菜。荷包蛋，白蛋 | 骨肉相连，咖喱鸡翅根，五彩虾仁，百叶包肉，黄瓜炒蛋，四喜烤夫，干锅粉丝，葱油萝卜，炒生菜，白菜肉丝年糕 | 炸猪排，红烧鸭根，清蒸肉圆，汤圆，五香素鸡，毛豆杏鲍菇肉片，酸辣卷心菜，炒杭白菜 | |
主食 | 白米饭，茄汁通心粉，虾仁蛋炒饭 | 生煎，曲奇饼干，菜肉包子，葱油饼,吐司 | 白米饭，炒河粉，三丁炒饭 | 老干妈炒饭，白米饭 | 锅贴，香菇菜包，发糕，香肠卷饼，刀切馒头 | 上海蛋炒饭，白米饭 | 炒通心粉，酱油炒饭，白米饭 | |
汤 | 紫菜蛋汤 | 白米粥，燕麦粥，豆浆， | 罗宋汤，红豆汤 | 成都豆汤 | 白米粥，红薯粥，豆浆，学生奶 | 肉丝豆腐汤，银耳汤 | 榨菜蛋汤 | |
水果 | 酸奶，桔子 | 学生奶，苹果 | 酸奶，苹果 | 酸奶，香蕉 | 小嘎拉 | 酸奶，龙眼 | 酸奶，香梨 | |
时间 | 2021.12.08 | 2021.12.09 | 2021.12.10 | |||||
餐别 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 |
副食 | 葱油饼，肉松面包，菜肉包，紫薯刀切，油条 | 咖喱牛肉，黑椒鸡块，关东煮，烂糊肉丝，虾仁炒蛋，豇豆烧土豆，糖水南瓜，咸菜粉皮，香菇青菜 | 烤鸭，椒盐小酥肉，水煮肉片，山药木耳肉片，扬州干丝，杏鲍菇肉丝，玉米蒸饺，青椒炒蛋，炒塔菜 | 红烧大排，咸菜肉丝，时令蔬菜。荷包蛋，白蛋 | 椒盐中翅，鱼香肉丝，盐水鸭，薯格，小油方黄豆芽，炒素，西芹腊肉，白灼西兰花，炒生菜 | 奥尔良鸡排，红烧肉圆，茄汁虾仁，青椒杏鲍菇肉丝，龙城卷饼，肉糜蒸蛋，干锅粉丝，咸菜凉粉，炒杭白菜 | 辣肉，乍菜肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白蛋 | 萝卜炖小排，骨肉相连，香干鸭块，番茄炒蛋，炸薯格，青椒土豆丝，虾仁炒蛋，小笼，炒菠菜 |
主食 | 榨莱肉丝，杏鲍菇牛肉粒，时蔬，白蛋，荷包蛋 | 炒面，白米饭，上海蛋炒饭 | 老干妈炒饭，白米饭 | 菜肉包，南瓜饼，油条，果酱旦糕，刀切馒头 | 炒河粉，西班牙炒饭，白米饭 | 咸肉菜饭，白米饭 | 菜肉包，南瓜饼，油条，果酱旦糕，刀切馒头 | 茄汁意大利面，越南炒饭，白米饭 |
汤 | 白粥，燕麦粥，豆浆，学生奶 | 番茄蛋汤，黑米羹 | 白菜肉丝蛋汤 | 白米粥，南瓜粥，豆浆，学生奶 | 肉丝豆腐汤，大西米 | 酸菜粉丝汤 | 红枣银耳汤，番茄旦汤，酸奶 | 时蔬汤 |
水果 | 小嘎拉 | 酸奶，提子 | 酸奶，香蕉 | 小嘎拉 | 酸奶，冬枣 | 酸奶，圣女果 | 香焦 | 酸奶，苹果 |