金山世外一周菜谱（2021.11.28-2021.12.03） | ||||||||
时间 | 2021.11.28 | 2021.11.29 | 2021.11.30 | |||||
餐别 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | |
副食 | 盐水鸭，椒盐桂花肉，油爆虾，芹菜肉丝，黄瓜肉片，番茄炒蛋，炸薯格，海带丝，香菇青菜 | 辣肉糜/咸菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 白切鸡，鱼香肉丝，椒盐小酥肉，番茄炒蛋，麻辣豆腐，腊肉花菜，葱油芋艿，小油黄豆芽，油麦菜 | 香酥鸡，玉米烤肠，牛柳，芹菜干丝肉丝，思念大馄饨，肉末蒸蛋，干锅藕片，葱油海带丝，炒菠菜 | 辣肉糜/咸菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 咖喱鸡翅，骨肉相连，糯米圆子，黄瓜炒蛋，四喜烤夫，茭白木耳肉片，干锅粉丝，红烧萝卜，炒生菜，白菜年糕 | 炸猪排，红烧鸭根，五彩虾仁，汤圆，缸豆肉丝，五香素鸡，杏鲍菇肉片，酸辣卷心菜，炒杭白菜 | |
主食 | 白米饭，蛋炒饭 | 锅贴/烧麦/南瓜糕/紫薯刀切/肉松面包／面条 | 炒河粉，白饭，三丁炒饭 | 炒意面，老干妈炒饭，白米饭 | 煎包/锅贴/花卷/南瓜糕/牛奶刀切/粢饭糕/面条 | 青豆小炒饭，白米饭 | 炒通心粉，酱油炒饭，白米饭 | |
汤 | 咸菜蛋汤，酸奶 | 白米粥/麦片粥/豆浆/学生奶 | 罗宋汤，酸奶，银耳羹 | 紫菜蛋汤 | 白米粥/南瓜粥/豆浆/学生奶 | 酸辣汤 | 榨菜蛋汤 | |
水果 | 香焦 | 苹果 | 酸奶，苹果 | 酸奶，圣女果 | 小嘎拉 | 酸奶，龙眼 | 酸奶，香梨 | |
时间 | 2021.12.01 | 2021.12.02 | 2021.12.03 | |||||
餐别 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 |
副食 | 葱油饼，肉松面包，菜肉包，紫薯刀切，油条 | 咖喱牛肉，雪鱼条，关东煮，香肠炒蛋，八宝辣酱，糖水南瓜，青豆玉米，香菇青菜 | 奥尔良鸡排，椒盐小酥肉，酸菜鱼，山药木耳肉片，麻辣豆腐，杏鲍菇肉丝，玉米蒸饺，炒塔菜 | 辣肉糜/榨菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 孜然牛肉，口水鸡，水煮肉片，薯格，炒素，五香素鸡，西芹腊肉，白灼西蓝花，炒生菜 | 藤椒鸡排，香干鸭块，茄汁虾仁，青椒炒蛋，龙城卷饼，干锅粉丝，咸菜凉粉，油焖茄子，杭白菜 | 大排/白菜肉丝/时令蔬菜/煮蛋/煎蛋 | 玉米蒸小排，骨肉相连，鱼香肉丝，南翔小笼，青椒土豆丝，干锅花菜，肉末蒸蛋，虾仁豆腐，炒油麦菜 |
主食 | 榨莱肉丝，杏鲍菇牛肉粒，时蔬，白蛋，荷包蛋 | 炒河粉，越南炒饭，白米饭 | 蛋炒饭，白米饭 | 面条，菜肉包，粢饭糕，烧卖，甜甜圈，紫薯刀切 | 炒河粉，西班牙炒饭，白米饭 | 炒意面，上海蛋炒饭，白米饭 | 春卷，油条，肉包，葱油饼，肉松面包，面条 | 三丝炒面，咖喱炒饭，白米饭 |
汤 | 白粥，燕麦粥，豆浆，学生奶 | 番茄蛋汤 | 咸菜蛋汤 | 白米粥/红豆粥/豆浆/学生奶 | 肉丝豆腐汤 | 咸肉冬瓜汤 | 白米粥/绿豆粥/豆浆/学生奶 | 豆腐蛋汤 |
水果 | 小嘎拉 | 酸奶，提子 | 酸奶，桔子 | 小嘎拉 | 酸奶，冬枣 | 酸奶，龙眼 | 小嘠拉 | 酸奶，苹果 |