金山世外一周菜谱（2021.12.19-2021.12.24） | ||||||||
时间 | 2021.12.19 | 2021.12.20 | 2021.12.21 | |||||
餐别 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | |
副食 | 盐水鸭，椒盐桂花肉，油爆虾，芹菜肉丝，黄瓜肉片，番茄炒蛋，炸薯格，海带丝，香菇青菜 | 葱油饼，肉松面包，菜肉包，紫薯刀切，油条 | 红烧鸭肉，水煮肉片，椒盐小酥肉，番茄炒蛋，家常豆腐，干锅花菜，葱油芋艿，肉糜海带丝，炒油麦菜 | 香酥鸡，玉米烤肠，牛柳，芹菜干丝肉丝，思念大馄饨，咸菜肉糊，干锅藕片，炒菠菜 | 辣肉，榨菜肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白蛋 | 蚝油牛肉，骨肉相连，五彩虾仁，百叶包肉，黄瓜炒蛋，四喜烤夫，干锅粉丝，葱油萝卜，炒生菜 | 炸猪排，红烧鸭根，清蒸肉圆，汤圆，毛豆杏鲍菇肉丝，五香素鸡，杏鲍菇肉片缸豆肉丝，炒杭白菜 | |
主食 | 白米饭，虾仁蛋炒饭 | 榨莱肉丝，杏鲍菇牛肉粒，时蔬，白蛋，荷包蛋 | 炒河粉，白饭，三丁炒饭 | 炒意面，老干妈炒饭，白米饭 | 菜肉包，南瓜饼，油条，果酱蛋糕，刀切馒头 | 白菜肉丝年糕，上海蛋炒饭，白米饭 | 蛋炒饭，白米饭 | |
汤 | 紫菜蛋汤，酸奶 | 白粥，燕麦粥，豆浆，学生奶 | 罗宋汤，酸奶，红豆汤 | 成都肉汤，酸奶 | 红枣银耳汤，番茄蛋汤，酸奶 | 肉丝豆腐汤，酸奶 | 咸肉冬瓜汤，酸奶 | |
水果 | 桔子 | 苹果 | 苹果 | 香蕉 | 圣女果 | 龙眼 | 葡萄 | |
时间 | 2021.12.22 | 2021.12.23 | 2021.12.24 | |||||
餐别 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 | 晚餐 | 早餐 | 中餐 |
副食 | 红烧大排，咸菜肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白蛋 | 小排炖土豆，黑椒鸡块，关东煮，烂糊肉丝，虾仁炒蛋，麻辣豆腐，糖水南瓜，咸菜粉皮，香菇青菜 | 烤鸡排，小酥肉，金陵盐水鸭，山药木耳肉片，双菇面筋，干锅包菜，玉米蒸饺，青椒炒蛋，炒塔菜 | 葱油大排，咸菜毛豆肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白蛋 | 咖喱鸡翅，杭州牛柳，百叶包肉，薯格，虾仁豆腐，潮三鲜，肉糜蒸蛋，白灼西兰花，炒生菜 | 椒盐桂花肉，红烧肉圆，茄汁虾仁，青椒香干肉丝，龙城卷饼，葱油芋艿，干锅粉丝，咸菜凉粉，杭白菜 | 红烧大排，咸菜肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白蛋 | 萝卜炖小排，骨肉相连，香干鸭块，番茄炒蛋，青椒肉丝，海鲜豆腐，南翔小笼，炒菠菜 |
主食 | 菜肉包，南瓜饼，油条，果酱蛋糕，刀切馒头 | 炒面，上海蛋炒饭，白米饭 | 老干妈炒饭，白米饭 | 生煎，曲奇饼干，菜肉包子，葱油饼,吐司 | 炒河粉，西班牙炒饭，白米饭 | 炒意面，上海蛋炒饭，白米饭 | 锅贴，香菇菜包，发糕，香肠卷饼，刀切馒头 | 茄汁意大利面，白米饭，越南炒饭 |
汤 | 白米粥，南瓜粥，豆浆，学生奶 | 番茄蛋汤，黑米羹，酸奶 | 白菜肉丝蛋汤，酸奶 | 白米粥，燕麦粥，豆浆，学生奶 | 豆腐肉丝汤，酒酿大西米，酸奶 | 酸菜粉丝汤，酸奶 | 白米粥，红薯粥，豆浆，学生奶 | 时蔬汤，红豆汤，酸奶 |
水果 | 苹果 | 提子 | 香蕉 | 苹果 | 冬枣 | 圣女果 | 桔子 | 香蕉 |