金山世外一周菜谱（2022.01.03-2022.01.07）

发布者：金山世外发布时间：2022-01-03浏览次数：176

金山世外一周菜谱（2022.01.03-2022.01.07）

时间	2022.01.03	2022.01.04			2022.01.05
餐别	晚餐	早餐	中餐	晚餐	早餐	中餐	晚餐
副食	川芹鸡排，杭椒牛柳，酸菜鱼，青椒土豆丝，肉米蒸蛋，干锅花菜，葱油海带丝，鱼香茄子，香菇青菜	红烧大排，咸菜肉丝，时令蔬菜。荷包蛋，白煮蛋	椒盐小酥肉，彩椒牛柳，五彩虾仁，番茄炒蛋，银芽鸡丝，百叶包，咸菜麻付，双色卷心菜，蒜泥菠菜，白菜年糕肉丝	香酥鸭，水煮肉片，热气带鱼，烂糊肉丝，龙城卷饼，干锅藕片，白灼酉兰花，蚝油生菜，玉米棒	辣肉面，榨菜肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白煮蛋	咖喱鸡块，酱爆肉丁，菠萝咕咾肉，家常豆腐，海鲜炖蛋，山药肉片，干锅粉丝，鸡汁冬瓜，香菇青菜	黑胡椒鸡块，红烧肉圆，孜然牛肉，青椒茭白肉片，肉米粉丝，糖水南瓜，菌菇毛豆肉丝，茼蒿菜








主食	上海炒饭，白米饭，奶油意面	面条，菜肉包，粢饭糕，烧卖，甜甜圈，紫薯刀切	咸肉菜饭，白米饭	三丁炒饭，白米饭	红枣糕，菜肉包，紫薯馒头，蛋挞，蒸饺	思念大馄饨，上海炒饭，白米饭	炒饭，白米饭


汤	咸肉冬瓜汤，酸奶	白米粥，红豆粥，豆浆，学生奶	罗松汤，酸奶	咸肉冬瓜汤，酸奶	白米粥，南瓜粥，豆浆，学生奶	番茄蛋汤，养乐多，酸奶	榨菜肉丝蛋汤，酸奶


水果	香蕉	苹果	苹果	香梨	小嘎拉	沙糖桔	葡萄


时间	2022.01.06			2022.01.07
餐别	早餐	中餐	晚餐	早餐	中餐	晚餐	早餐	中餐
副食	红烧大排，咸菜肉丝，时令蔬菜，荷包蛋，白煮蛋	罗卜炖排骨，美极虾，咖喱鸡翅根，芹菜香干肉丝，番茄炒蛋，麻辣豆腐，笑脸薯饼，青椒茄子，清炒杭白菜，龙城卷饼	香煎小黄鱼，芦笋肚片，红烧鸭翅根，蒜香法棍，花菜肉片，黄瓜炒蛋，红烧萝卜，葱油芋艿，油麦菜	红烧大排，咸菜肉丝，时令蔬菜。荷包蛋，白煮蛋	骨肉相连，咖喱牛肉，酸菜鱼，干锅粉丝，四喜烤麸，青椒土豆肉丝，炒素，篷蒿菜，








主食	锅贴，香菇菜包，发糕，香肠卷饼，刀切馒头	三丁炒饭，白米饭	老干妈炒饭，白米饭	面条，菜肉包，粢饭糕，烧卖，甜甜圈，紫薯刀切	炒河粉，越南炒饭，白米饭


汤	白米粥，红薯粥，豆浆，学生奶	酸辣汤，大西米，酸奶	豆腐肉丝汤，酸奶	白米粥，红豆粥，豆浆，学生奶	猪爪黄豆汤，红豆汤，酸奶


水果	苹果	桔子	龙眼	苹果	香蕉